金秋送爽，师恩难忘，一年一度的教师节即将到来。根据教师的职业特点，平时有针对性地多吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼的食物，对身体大有益处。下面小编推荐几种适合老师吃的保健食物：

1、海带

海带中除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的不饱和脂肪酸，适量食用对教师的好处多多。

2、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望用脑过度的教师一定要食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3、莲子心

莲子心，是莲子中间的绿色胚芽，分布于我国南北各省。莲子心含有蛋白质、维生素、矿物质、莲心碱、荷叶碱等。有养心健脑、降血压、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴的功效。可以有效的保护咽喉，建议老师多多食用。

4、黑木耳

木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。能有效的清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

目前干货交易区海带10元/斤，核桃13-15元/斤，莲子心8元/两，黑木耳40元/斤。（干货区 吴珍凤）