春季已经悄悄的来临，你知道春天喝什么粥最养生吗？喝粥也有讲究的，下面我来为大家介绍几款适合春季喝的粥：

黑米粥

做法：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。黑米、大米淘洗干净，浸泡一会；红枣洗净、去核；枸杞子洗干净备用。锅置火上，放入大米、黑米、红枣和适量清水，大火烧沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：黑米性平味甘，含多种氨基酸及维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥也适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥

做法：薏米50克、红枣10枚、糯米100克、红糖适量。将薏米、糯米分别淘洗干净，清水浸泡片刻，捞出沥干；红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮开后转如小火，再加入红枣，熬至米粒开花状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

牛奶粥

做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤、加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

杏仁粥

做法：杏仁（去皮）20个左右，大米50克。粥快熟是加入杏仁继续煮至熟，然后加少量白糖或食盐。

功效：可止咳定喘、怯痰润燥。还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。

目前本市场粮油区大米（苏北米）2元～2.6元/斤、（东北米）2.5元～6.5元/斤，黑米5元/斤、薏米5元～5.5元/斤、糯米2.9元/斤，另外红枣、杏仁、枸杞子也可以在我们市场的干货区购买到，一站式购物、非常便利，欢迎广大市民朋友前来选购！（干货区 王晓翠）